Just do it, even if you suck at it!

Det pisse svært at begynde at træne og det skide hård, man føler sig virkeligt åndsvag og man føler sig svag, fordi alle andre omkring en kan løfte meget mere, løbe meget længere og klarer ti gange mere. Men i den sidste ende kan vi alle sammen det samme, det handler bare om at bygge det op, alle starter på bunden og alle dem der løber længer end dig, har også startet helt fra bunden af. 

Jeg skrev tidligere på året om at jeg ville starte med at træne og det har jeg gjort lige siden, der er blevet mere og mere træning i min hverdag siden. Jeg startede med én gang om ugen og er oppe på 2-3 gange ugentligt. Jeg er startet til Bodycombat og Bodyflow, Jeg er begyndt at løbe igen og er faktisk begyndt at få en god kondi! Man kan tydeligt se forskellen på mine arme fra før jeg startede til nu - alt styrketræningen og bodycombat timerne har virkeligt vist sit værd!

Bladet i ser på billedet skriver lidt om, at det faktisk giver mere at spurt løbe aka. løbe intervaløb end at løb standard tempoløb - også er man også kortere tid om sit løb, hvilket jo er en fordel hvis man har en travl hverdag! Spurt løb øger dit vægtab fordi dit hjerte bliver sat under pres og derfor arbejder hurtigere og samtidigt gør dit hjerte stærkere, samtidigt øger du så forbrændigen i helt op til 72 timer - hvilket er derfor at man taber sig lettere. Intervalløb i 19 minutter giver samme kondi som 45 minutters normal løb! Intervalløb er når du skiftevist spurter og løber langsomt.

Artiklen er fra bladet Samvirke og i kan læse artiklen online her: http://samvirke.dk/sundhed/gallerier/saadan-kommer-gang-intervalloeb.html-0

Selvom jeg ville ønske jeg havde mere tid og overskud til at klø endnu mere hård på med træningen, så svækker min psyke mig pga. gymnasiet som også gør at jeg ikke har tid pga. alle lektierne.

Men som et af mine yndlings fitness citater så fint siger: A little change, Is better than no change.